«إيملي» خسرت كثير من وزنها: اعتمدت على 3 خطوات فقط

«إيملي» خسرت كثير من وزنها: اعتمدت على 3 خطوات فقط
«إيملي» خسرت كثير من وزنها: اعتمدت على 3 خطوات فقط

تبحث الكثيرات عن تجارب ناجحة في إنقاص الوزن، وتجربة «إيملي» في إنقاص وزنها قد يكون مثال يمكن اتباعه.

تقول «إيملي» في تجربتها إنها كنت تحب الرياضة بشكل كبير ولكنها اضطرت لإيقافها حين أصيبت بمرض جعلها تقيم في السرير لفترة طويلة والتي تسبب في زيادة وزنها بشكل كبير، وإصابتها بالضغط المرتفع لذلك حذرها الأطباء بضرورة القيام بشيء يغير حياتها بشكل سريع.

وتابعت في سردها لقصتها وفقا لموقع «هيلث» إنها بدأت بالمشي البطيء على الرغم من الإرهاق والتعب الذي يصيبها بسبب الألم في الضهر، بجانب إتباع نظام غذائي صحي والتوقف عن تناول الأطعمة الجاهزة السريعة.

ومع تحسن صحتها والبدء في إنقاص وزنها توجهت إيملي إلى أحد الصالات الرياضية بجانب الاعتماد على المشويات كالدجاج والبروكلي على البخار.

وفي نهاية حديثها نصحت إيملي الكثير بتحديد أهداف معينة قبل البدء في نظام لإنقاص الوزن منها البدء بممارسة الرياضة بوقت قليل ومن ثم زيادته شيئاً فشيء، مكافأة نفسك على كل إنجاز تقومي به في رحلتك وأخيراً التمتع بالثقة في قدرتك على إنقاص الوزن والتمتع بجسم رشيق.

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

المصدر : المصرى اليوم

المصرى اليوم

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق ضبط شقي خطر بحوزته 5 بنادق في قنا
التالى اخبار السعودية اليوم - نحو 75% من الألمان يتخوفون من سرقة بياناتهم أثناء تصفح الإنترنت