أخبار عاجلة
48 وظيفة شاغرة بشركة الكفاح في #الدمام -

انتبه: 5 أسباب خفية تزيد من وزنك.. أبرزها سنة ميلادك والنوم القليل - اليوم السابع

انتبه: 5 أسباب خفية تزيد من وزنك.. أبرزها سنة ميلادك والنوم القليل - اليوم السابع
انتبه: 5 أسباب خفية تزيد من وزنك.. أبرزها سنة ميلادك والنوم القليل - اليوم السابع

كشف تقرير نشره الموقع الهندى "برايت سايد"، أن أكثر من نصف مليون شخص فى جميع أنحاء العالم يعانون من السمنة المفرطة، كما أن زيادة الوزن تكون نتيجة لعوامل كثيرة منها تناول الوجبات السريعة لكن لا يجب إلقاء اللوم عليها فقط، لأن هناك أسباب أخرى مسؤولة عن زيادة الوزن.

 

فى هذا الصدد، ذكر التقرير أسباب مفاجئة تؤدى إلى زيادة الوزن والتى تتضمن الآتى:

 

1.سنة الميلاد:

 

 وجد الباحثون أن مخاطر الإصابة بالسمنة تعتمد إلى حد كبير على سنة الميلاد الخاصة بك، حيث وجد أن الأشخاص الذين ولدوا بعد عام 1942 أكثر عرضة لزيادة الوزن، لأن لديهم الجين المرتبط بزيادة مؤشر كتلة الجسم.

 

2.الموسيقى الكلاسيكية فى المطاعم:

 

أظهرت دراسة أن الأشخاص يستهلكون الكثير من الطعام والقهوة فى المطاعم التى تشغل الموسيقى الكلاسيكية فى الخلفية.

 

3.العمل ليلا :

 

من الطبيعى أن الناس تخلد إلى النوم عند ذهاب الشمس ويتم تناول الطعام خلال اليوم من الصباح حتى المساء، كما أن العمل ليلا يجعلك تكتسب المزيد من الوزن، لأنه يغير الوظيفة الفسيولوجية للجسم، مما يتسبب فى انخفاض استهلاك طاقة الجسم، فإذا كنت تعمل فى الليل للتغلب على زيادة الوزن يجب أن تأكل أقل.

 

4.النوم القليل:

 

ثبت علميا أن قلة النوم تؤدى إلى تراكم الدهون فى الجسم، حيث أن النوم يلعب دورا هاما فى عملية التمثيل الغذائى للطاقة، وعندما لا يتم النوم بما يكفى يتناول الشخص الكثير من الطعام مما ينتج عنها زيادة الوزن.

 

5.مشاهدة التليفزيون أكثر من اللازم:

 

حيث وجد أن الجلوس أكثر من ساعتين كل يوم أما التلفزيون تزيد من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 23%، ووفقا لدراسة أن التعرض للضوء الاصطناعى ليلا يقلل من مستويات هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذى يحمى من اضطرابات التمثيل الغذائى التى تسبب السمنة والسكرى.


المصدر : اليوم السابع

اليوم السابع

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى ارتداء الجوارب أثناء النوم مهم.. وإليك السب