أخبار عاجلة
«ترامب»: رئيسة تايوان اتصلت بي هاتفيًا -
لن تتخيل ما الذي يخفف آلام الأطراف المبتورة! -

فوائد يجنيها جسمك عند ممارسة الرياضة..زيادة الهضم وتحسين لزوجة الدم - اليوم السابع

فوائد يجنيها جسمك عند ممارسة الرياضة..زيادة الهضم وتحسين لزوجة الدم - اليوم السابع
فوائد يجنيها جسمك عند ممارسة الرياضة..زيادة الهضم وتحسين لزوجة الدم - اليوم السابع

كشف تقرير نشره الموقع الهندى "برايت سايد" ما يحدث فى الجسم عند ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة فى اليوم، ففى الواقع أثبتت العديد من الدراسات  أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة كافية للحفاظ على صحتك وشكل جسمك .

وفى هذا الإطار ذكر التقرير ما يحدث فى الجسم أثناء  ممارسة الرياضة، والذى يشمل الآتى:

أثناء ممارسة الرياضة:

1.زيادة معدلات التمثيل الغذائى .

2.تحسن لزوجة الدم .

3.زيادة تدفق الأكسجين من 8 لترات إلى 100 لتر لكل دقيقة من ممارسة الرياضة .

4. زيادة  تدفق الدم، حيث يسمح للخلايا أخذ المزيد من الأكسجين والغذاء من الدم.

 

  بعد ممارسة الرياضة على الفور يحدث بالجسم الآتى:

1. يبدأ الجسم فى هضم البروتينات والكربوهيدرات أسرع 4 مرات، مما ينتج عنها فقدان الوزن أسرع .

2.    المخ يبدأ بإفراز هرمون الإندروفين الذى يعمل على تحسين الحالة المزاجية .

بعد ساعات من ممارسة الرياضة:

1-   قد تصبح أكثر ثقة فى نفسك وتحسن احترامك بذاتك .

2-   يكون مستوى ضغط الدم فى المعدل الطبيعى .

3- تبدأ فى النوم بشكل جيد، حيث تتحسن نوعية النوم الخاصة بك.

 

 

المصدر : اليوم السابع

اليوم السابع

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى ارتداء الجوارب أثناء النوم مهم.. وإليك السب