أخبار عاجلة
نملك عقولا مثل شرلوك هولمز! -
سويسرا تمدد تجميد أصول مبارك عامًا إضافيًا -

5 خطوات تحميك من تسوس الأسنان

5 خطوات تحميك من تسوس الأسنان
5 خطوات تحميك من تسوس الأسنان

جميعاً لدينا ميكروبات ضارة و نافعة داخل الفم، والسبب الرئيسي لتسوس الأسنان هو تفوق عدد البكتيريا الضارة على النافعة، وهو ما يفسر كون أشخاص أكثر عرضة لتسوس الأسنان.

ونصح موقع «هيلثي تيبس» 5 نصائح لتحمي أسنانك من التسوس:

1- لا تعتمد على السكريات بشكل كثيف في نظامك الغذائي، حيث أن السكر من أكثر الأغذية المسببة لتنامي البكتيريا الضارة.

2- إضافة الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، مثل إضافة الفيتامينات والمعادن و الدهون النافعة، بما في ذلك الخضروات ، وزيت جوز الهند، والأفوكادو، كل هذه الأطعمة تساعد على مكافحة التسوس.

3- اعتمد على زيت جوز الهند، فهذا الزيت الخام له فوائد جمة للأسنان، فهو يحارب التسوسن و يساعد على التخلص من البقع الصفراء، كما أنه يقضي تماماً على رائحة الفم الكريهة.

4- تجنب الأطعمة الحمضية، لأنها تسبب أضرار كثيرة بالأسنان على رأسها التسوس.

5- يفضل الاعتماد على معجون أسنان طبيعي، ويمكن بسهولة عمله في المنزل لضمان أفضل نتائج، ستحتاج 1 ملعقة كبيرة من المياه النقية، ½ ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، ¼ ملعقة صغيرة من خلاصة النعناع، ¼ ملعقة صغيرة من الكلوروفيل ، ¼ ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

المصدر : المصرى اليوم

المصرى اليوم

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى رباط عنق أسود من فضلك