أخبار عاجلة
احذروا المستريحين .. القانون لا يحمي المغفلين -

لهذا السبب.. احذري تناول اللبن منزوع الدسم

من الخطوات الأولية عند اتباع نظام غذائي بهدف إنقاص الوزن، هي استبدال اللبن كامل الدسم بمنزوع الدسم، لأن سعراته الحرارية أقل.

ولكن ما كشفت عنه دراسات حديثة، أن اللبن منزوع الدسم صحيح سعراته أقل، ولكنه خالِ أيضاً من فيتامين «د» الذي يمثل عنصر هام للحفاظ على العظام، لاسيما عند السيداتن اللاتي يتعرض لضعف العظام بسبب الإنجاب والرضاعة.

كما أن اللبن منزوع الدسم لا يحتوي على أي فيتامينات أخرى على عكس اللبن الكامل الدسم الذي يحتوي على فيتامين «أ» «ك».

وأكد موقع «برايت سايد» أن الامتناع عن تناول الدهون بشكل قطعي لا يفيد الجسم بينما يضره، حتى فيما يخص إنقاص الوزن، لأن هناك بعض الدهون المفيدة التي تساعد على حرق الدهون الضارة، من ثم لابد من إدخال الدهون ضمن النظام الغذائي دون الإكثار في تناولها.

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

المصدر : المصرى اليوم

المصرى اليوم

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى رباط عنق أسود من فضلك