أخبار عاجلة

نظام الـ3 أيام لخسارة الوزن: ستلاحظي النتيجة على الفور

نظام الـ3 أيام لخسارة الوزن: ستلاحظي النتيجة على الفور
نظام الـ3 أيام لخسارة الوزن: ستلاحظي النتيجة على الفور

كميات كبيرة من الكربوهيدرات تلك التي نعتمد عليها كثيراً مما تسبب السمنة، لذلك ينصح خبراء التغذية إنه أفضل محاولة لإنقاص الوزن هو تخفيض تناول الوجبات السريعة بجانب تقليل كميات السكر والدهون لإنها تعتبر من المكونات الأساسية والسمئولة عن زيادة الوزن.

موقع «هيلث تبيس» المتخصص وضع خطة يمكن خلال 3 أيام التخلص من السموم بجانب التخلص من السكر.

وتعتمد الخطة على إتباع نظام غذائي محدد وهو أن تبدأ يومك بكوب من الشوفان أو التوت أو 3 بيضات مخفوقة ويجب خلال اليوم إتباع القليل من المكسرات والوجبات الخفيفة.

وخلال وجبة الغذاء يجب الاعتماد على صدور الدجاج المسلوق مع الخضروات الطازجة كالجزر والبنجر واللوز واللفت.

وخلال وجبة العشاء يحب تناول القليل من الفاصوليا الخضراء مع سمك السلمون أو السمك مع الفطر والبروكلي، الموقع أكد أن بعد 3 أيام يمكن رؤية نتائج إيجابية في نهاية تطبيق هذا النظام.

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

المصدر : المصرى اليوم

المصرى اليوم

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق مؤسس بورصة الدواجن: إعفاء الاستيراد من الجمارك طعنة للصناعة المحلية
التالى استمرار سوء الأحوال الجوية وإغلاق بوغاز الصيد بدمياط