أخبار عاجلة
دوت مصر| حلاوة المولد.. السنة دي مش زي كل سنة -
الزمالك ينتظر عودة «جنش» الخميس -
عودة صالح جمعة لقائمة الأهلي في لقاء سموحة -
إخلاء سبيل طبيب في شبكة "تجارة الأعضاء البشرية" -
ولي عهد دبي يصور الإمارة من فوق السحب.. هكذا ظهرت -

تتبعين ريجيم دون نتائج.. هذا هو السبب

تتبعين ريجيم دون نتائج.. هذا هو السبب
تتبعين ريجيم دون نتائج.. هذا هو السبب

هناك خطأ شائع يقع فيه أغلب الأشخاص، واتباع روتين لإنقاص الوزن، وليس نظاماً غذائياً، فتحول الريجيم إلى روتين يدفع الجسم للتوقف عن إنقاص الوزن، بينما يتمسك بالدهون بقوة أكبر.

فعلى سبيل المثال إذا كنتِ تتبعين نظاماً غذائياً وتمكنتِ من تحصيل نتائج في بداية الأمر، حسب موقع «ومانز هيلث»، هذا لا يعني الاستمرار في اتباعه لفترات طويلة، لأن الجسم سيتمكن من الدفاع عن نفسه ضد هذا الروتين والتوقف عن فقدان السعرات الحرارية، من ثم، إذا كنتِ تتبعين نظاماً يحتوي على هربوهيدرات قليلة، فعليكِ كسر القاعدة لعدة أيام، وتناول كمية أكبر من الكربوهيدرات، ثم التوقف عن ذل والعودة مرة أخرى.

وإذا كنتِ تتبعين رياضة معينة بعدد ساعات محددة، عليكِ أيضاً كسر هذه القاعدة، فإذا كنت تجرين مسافات طويلة، قومي بالسير أو حتى الجري لمسافات أقصر، وهذا.

من الأفضل إرباك الجسم، وكسر الروتين للوصول لأفضل نتائج.

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

المصدر : المصرى اليوم

المصرى اليوم

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى رباط عنق أسود من فضلك