يمكن أن يصبح لون البشرة أغمق نتيجة للعديد من العوامل مثل التعرض لأشعة الشمس، أو استخدام المواد الكيميائية، أو بسبب بعض المشاكل الصحية، أو الكريمات السيئة، ويمكن اللجوء للعديد من الطرق من أجل تفتيح أو تبييض البشرة، ومنها:

تبييض البشرة بالطرق الطبيعية

يوجد العديد من الوصفات الطبيعية لتبييض البشرة، والتي قد لا تعطي النتيجة المتوقعة، أو قد تكون فعاليتها أقل من الطرق الطبية، أو قد تحتاج لفترة طويلة جدا لتظهر النتائج على الشخص، ومن أبرز هذه الطرق:

• الزبادي والليمون والدقيق، حيث يساعد في تفتيح الوجه، ويمكن استخدامه عن طريق خلط كمية متساوية من الزبادي والليمون، ثم إضافة الدقيق له بشكل تدريجي، وخلط المكونات معا لحين الحصول على قوام يشبه العجين، وتوزيع القناع على جميع أجزاء الوجه والرقبة، أو أي مناطق يراد تفتيحها، وترك الخليط لنصف ساعة قبل شطفه بالماء.
• خل التفاح، حيث يمكن استخدامه عن طريق خلط كمية من خل التفاح مع كمية متساوية من الماء، ووضعه على الوجه باستخدام قطنة نظيفة، ثم تركه على الوجه لحوالي 3 دقائق قبل شطف المنطقة، ويمكن تكرار هذا القناع مرة لمرتين يوميا.
• الألوفيرا، ويمكن استخدامه عن طريق خلط كمية متساوية من جل الألوفيرا مع الكركم، ثم وضع الخليط على الوجه، وتركه من 5-10 دقائق على أقصى حد قبل شطفة بالماء، ثم وضع مرطب مناسب على الوجه.

الميزوثيرابي

يمكن استخدام الميزوثيرابي لتبييض الوجه، حيث يساعد حقن البشرة بمركب من الفيتامينات والمكونات النشطة على تفتيح البشرة، حيث يتم حقن المناطق التي تعاني من المشاكل بهذا الخليط باستخدام إبرة رفيعة لتحفيز تجديد الخلايا في الجلد، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي، واستبدال الخلايا الداكنة بأخرى فاتحة بشكل تدريجي.

الليزر

يمكن استخدام الليزر لتبييض البشرة بتركيز الليزر على الخلايا الداكنة فقط، بحيث لا يتعرض باقي سطح الجلد لليزر، ويجب أن تتم هذه العملية على أيدي مختصين، وهي طريقة فعالية في تبييض البشرة، والتخلص من عيوبها مثل التجاعيد والترهلات، وتمتاز هذه الطريقة بسرعة الحصول على نتائج، والحفاظ على سلامة البشرة، وتحسين مظهرها العام، وقلة الشعور بالانزعاج.

يجب الاهتمام بصحة ونظافة الأسنان بشكل مستمر ودوري، وذلك لتجنب إصابتها بأي مشاكل صحية، وتعكس صحة الفم الصحة العامة للجسم، فوجود مشاكل في الفم قد يؤثر على بقية الجسم، ويمكن حمايتها عن طريق اتباع بعض الخطوات البسيطة، ومنها:

1. غسل الأسنان قبل النوم

يُنصح بتنظيف الأسنان مرتين يوميا، ولكن يجب الاهتمام بتنظيفها بشكل خاص قبل النوم للتخلص من الجراثيم والتراكمات المترسبة عليها خلال ساعات اليوم، حيث يمكن أن يؤدي اهمال تنظيفها إلى تسوس الأسنان، حيث تتكاثر فيها البكتيريا، وتنتج مواد حمضية تسبب تآكل مينا الأسنان وضعفه.

• استخدام معجون أسنان مناسب

يوجد بعض العناصر الهامة التي يجب توافرها في معجون الأسنان بجانب فعاليته في تنظيف وتبييض الأسنان، مثل الفلورايد، وهي من المواد الأساسية التي تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان، لأنها تعتبر مواد مضادة للتسوس، وتقي من الجراثيم، وتحمي الأسنان، ويمكن تغيير معجون الأسنان بعد فترة من استخدامه وليس بشكل مستمر.

• استخدام فرشاة أسنان ناعمة

يوجد بعض فراشي الأسنان ذات فعالية قوية في تنظيف الأسنان، والتخلص من بقايا الطعام في الفم، لذا يٌنصح باختيار فرشاة أسنان ناعمة أو متوسطة النعومة، وذلك لأن فرشاة الأسنان الخشنة قد تسبب ضرر للثة والأسنان، وتشققات فيها، وتآكل مينا الأسنان، بالإضافة إلى ضعف اللثة، وانحسار اللثة عن جذور الأسنان.

• استخدام خيط الأسنان

حيث يكون مصنوع من مواد آمنة على الأسنان واللثة، ويساعد في تنظيف المسافات الصغيرة بين الأسنان، وتجنب تراكم الطعام والبلاك فيها، فيعزز الوقاية من تسوس الأسنان، ويجب استخدام الحيط مرة واحد يوميا على الأقل، ويٌفضل استخدام الخيط بعد كل مرة يقوم بها الشخص بغسل أسنانه بالفرشاة، ويجب الانتباه إلى عدم إلحاق الضرر باللثة أثناء استخدام الخيط.

• استخدام الفرشاة بشكل صحيح

يمكن لعدم استخدام الفرشاة بشكل صحيح أثناء غسل الأسنان أن يؤدي لتسوسها، حيث تبقى بقايا الطعام والبلاك في مناطق معينة في الفم، لذا يجب البدء بتنظيف الأسنان بشكل عرضي مع اتجاه الأسنان لمدة دقيقة على الأقل لكل صف من الأسنان، ثم تحريك الفرشاة بشكل طولي على الأسنان من الأمام للخلف وبالعكس، ثم تحريك الفرشاة بشكل دائري على الأسنان الأمامية مع الحرص على إدخال الفرشاة بين المسافات الموجودة بين الأسنان، لإزالة أي مواد متراكمة فيها.

• استخدام غسول الفم

يعتبر استخدام الغسول من الخطوات التي يمكن اتباعها بعد تنظيف الفم بالفرشاة والخيط، وهو مفيد في الوقاية من تسوس الاسنان، لأنه ينظفها ويزيل أي بقايا موجودة فيها، وهو مفيد في المناطق التي لا تصل لها الفرشاة أو الخيط، ويوجد عدة أنواع من غسول الفم، وتحتوي معظمها على كلورهيكسيدين، أو بيروكسيد الهيدروجين، ويمكن استخدامها مرة يوميا عند غسل الاسنان في المساء.

• شرب الماء

يعتبر الماء من العناصر المهمة لصحة الجسم بشكل عام، والأسنان بشكل خاص، فهو يحافظ على رطوبة الفم، ويحفز إنتاج اللعاب فيها، كما ويساعد في التخلص من البكتيريا والبلاك، وبقايا الطعام الموجودة في الأسنان والفم.

يشار إلى الشخص بأنه سمين في حال كان يمتلك مؤشر كتلة جسم يساوي أو يزيد عن 30، يمكن لبعض العوامل أن تؤثر على مؤشر كتلة الجسم منها العرق، والجنس، والعمر، والكتلة العضلية.

بشكل عام، تحدث السمنة نتيجة تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية دون ممارسة أي أنشطة بدنية. ولتعرف أكثر على أسباب السمنة وعلاجها تابع المقال الآتي.

أسباب السمنة

هناك عدد من الأسباب تقود للإصابة بالسمنة، فيما يلي أبرزها:

• اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالسعرات الحرارية والدهون.
• الخمول والامتناع عن ممارسة أي أنشطة بدنية.
• عدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة، والذي بدوره قد يؤثر على نسبة الهرمونات المسؤولة عن الجوع والرغبة في تناول الطعام في الجسم.
• التقدم في العمر، يرافق التقدم بالعمر انخفاض في الكتلة العضلية ومعدلات الأيض.
• الحمل، غالبا ما تعود السيدات إلى وزنهم الطبيعي قبل الولادة بمجرد انقضاء فترة الحمل.
• بعض المشاكل الصحية، على سبيل المثال: متلازمة تكييس المبايض، واضطرابات الغدة الدرقية، والتهاب المفصل التنكسي.
• العوامل الوراثية، تلعب دورا في طريقة تخزين الجسم للدهون.

أضرار السمنة

تعد السمنة أحد عوامل خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، فيما يلي أبرزها:

• أمراض القلب والشرايين.
• مرض السكري النوع الثاني.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• مرض السرطان.
• هشاشة العظام.
• مشاكل في التنفس.
• السكتات الدماغية.
• فشل القلب الاحتقاني.

علاج السمنة

لتحديد العلاج الأنسب لمشكلة السمنة عليك باستشارة أخصائي تغذية في حال كنت تبحث عن اخصائي تغذية دبي فلا تتردد بالتواصل مع بيوند نيوترشن –أفضل مركز تغذية في الإمارات على الإطلاق. أما عن علاج السمنة فيتم بأحد الطرق التالية:

• اتباع حمية غذائية قائمة على استخدام عدد محدد من السعرات الحرارية كل يوم إلى جانب الامتناع عن عدد من الأطعمة والمشروبات السكرية.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ولمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.
• العلاج الدوائي، تستخدم بعض الأدوية لسد الشهية والتقليل من الرغبة في تناول الطعام.
• العلاج الجراحي، منها ربط المعدة أو قصها..